Приблизительно узнать свой биологический возраст поможет простое тестирование, которое можно проделать даже дома.
1. Наклоны
Засеките время. Стоя прямо, быстро нагнитесь, постаравшись достать пальцами до пола. Быстро выпрямитесь. Опять нагнитесь. Сколько наклонов вы сделали за минуту?50 - 55 - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
49 - 35 - вам 30 лет,
34 - 30 - вам 40 лет,
29 - 25 - вам 50 лет,
24 - 20 - вам 60 лет,
19 - 10 - вам 70 лет.
Кстати: если, наклоняясь, не сгибая колен, вы можете положить ладони полностью на пол, - ваш биологический возраст между 20 и 30 годами.
Если вы касаетесь пола только пальцами - вам около 40 лет.
Если вы руками достанете лишь до голеней - вам около 50 лет.
Если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет.
2. Быстрота реакции
Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «50» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. И как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.Если вы схватили линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см - 30 лет,
на отметке 35 см - 40 лет,
на отметке 45 см - 60 лет,
не удалось поймать - 70 лет.
3. Вестибулярный аппарат
С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять:30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд - 40-летнему,
15 секунд - 50-летнему,
менее 10 секунд - 60-летнему и старше.
4. Состояние сосудов
5 секунд сжимайте большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид: 5 секунд - вам около 30 лет,8 секунд - около 40 лет,
10 секунд - около 50 лет,
15 секунд - около 60 лет,
больше 15 секунд - 70 лет.
5. Дыхательная система.
Вдохните полной грудью, выдохните. Посчитайте, сколько таких вдохов-выдохов вы сделаете за минуту:45 - 40 - 20 лет,
39 - 35 - 30 лет,
34 - 30 - 40 лет,
29 - 20 - 50 лет,
19 - 15 - 60 лет,
14 - 10 - 70 лет.
Кстати, состояние легких можно определить и по расстоянию, с которого удается задуть свечу. Если это получается, когда вы находитесь в одном метре от свечи, - вам 20 лет, с 70 - 80 см - 40 лет, с 50 - 60 см - 60 лет.
6. Либидо (для мужчин)
Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете 6 - 7 раз в неделю, - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.Если 5 - 6 раз в месяц - 30-летнему.
Если 3 - 4 раза в месяц - 40-летнему.
Если 1 - 2 раза в месяц - 50-летнему.
Если реже - то вам 60 лет и более.
7. Состояние суставов
Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок. Если вы с легкостью сделали это - ваш возраст - 20 лет,лишь коснулись пальцами - вам 30 лет,
если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет,
если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60 лет,
если не смогли вообще завести руки за спину - вам больше 60.
8. Состояние центральной нервной системы
Коснитесь карандашом или пальцем каждой клетки по порядку с 1 до 25. Засеките, сколько секунд на это ушло.ИТОГО:
А теперь сложите все свои результаты и разделите на количество пройденных вами тестов. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.
Мы знаем, что нельзя судить о хронологическом возрасте человека по его внешности и физическим данным. Ведь эти факторы определяются биологическим возрастом. Биологический возраст — это возраст организма, то, насколько он крепок и здоров. Соответственно, чем больше лет организму, тем он менее работоспособен. В этой статье мы разберем, как высчитать биологический возраст.
Вычисляем биологический возраст отдельных частей тела и характеристик
Кожа
Ущипните себя с тыльной стороны ладони на 5 секунд. Далее засеките, за сколько секунд кожа распрямится. Если она распрямляется за 6–8 секунд – то ей 30 лет; за 9–12 секунд – 40 лет; за 13–15 секунд – 50 лет; за 16–19 секунд – 60 лет. Всерьез задумываться над состоянием кожи стоит, если она не распрямляется более 20 секунд: в таком случае ей 70 лет.
Нервная система
Ваш помощник должен держать перед вами пятидесятисантиметровую линейку вертикально, за конец с отметкой 50. Ваши руки должны быть опущены. Помощник опускает линейку, а вы ловите ее большим и указательным пальцами. Далее смотрите, на какой отметке вам удалось это сделать. Если вы схватились за линейку на отметке меньше 20 см, то вашим нервам 20 лет; на отметке 30 см – 30 лет; 35 см – 40 лет; 40 см – 50 лет; 45 см – 60 лет. А если и вовсе не успели поймать, то возраст вашей нервной системы равняется 70 годам.
Сердечно-сосудистая система
Сосчитайте свой пульс. Затем сделайте 20 приседаний максимально быстро. Пересчитайте пульс. Чему равна разность нового пульса и старого? Если она небольшая (до 10 ударов), то вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет. Если разница между пульсами в 11–20 ударов – 30 лет, 21–30 ударов – 40 лет; 31–40 ударов – 50 лет; 41 и более ударов – 60 лет; а если не смогли присесть все 20 раз – 70 лет.
Мышцы
Находясь в положении лежа, отрывайте плечи и лопатки от пола, но так, чтобы поясница оставалась прижатой к полу. Можно помогать себе в выполнении упражнения руками или ногами. Лучшим результатом считается 40 повторений упражнения: в таком случае вашим мышцам 20 лет. А худшим менее 12 раз — тогда мышцам 70 лет. Если упражнение выполнено 35 раз, то мышцам 30 лет; 28 раз – 40 лет; 23 раза – 50 лет; 15 раз – 60 лет.
Дыхательная система
Зажгите свечу и попытайтесь погасить ее выдохом, стоя от нее как можно дальше. Если вы сделали это, находясь в 100 см от свечи – вашим легким 20 лет; 80–90 см – 30 лет; 70–80 см – 40 лет; 0–70 см – 50 лет; 50–60 см – 60 лет; 49 см и меньше – 70 лет.
Балансировка
Закройте глаза и встаньте на одну ногу, другой же упритесь в голень первой. Засеките время, в течение которого вы сможете так простоять. Если в такой стойке вы можете находиться на протяжение более 30 секунд – вашей балансировке 20 лет; 25 секунд – 30 лет; 20 секунд – 40 лет; 15 секунд – 50 лет; 10 и менее секунд – 60 лет; не можете стоять на одной ноге – 70.
Зрение
Возьмите книгу или любой другой предмет, на котором разборчиво и нормальным шрифтом написан текст. На каком расстоянии вы можете видеть этот текст? Если на расстоянии в 10 см, то вашим глазам 20 лет; 15 см — 35 лет; 100 см — 60 лет.
Биологический возраст всего организма
Исходя из результатов предыдущего пункта
Сложите все результаты из предыдущего пункта и разделите сумму на 7. Полученное число — и есть ваш примерный биологический возраст.
Узнать биологический возраст помощью тестов
Найти свой примерный возраст также можно проходя специальные тесты в интернете. Наиболее правдивыми считаются следующие сайты с тестами о биологическом возрасте: http://beehelth-tentorium.ru/category/uznajte-svoj-biologicheskij-vozrast-test/, http://www.kleo.ru/test/0070.shtml.
Всегда стремитесь к тому, чтобы ваш биологический возраст был небольшой. Тогда вы не только будете примером для подражания, но и прямым доказательством того, что можно и без дорогих рекламируемых кремов выглядеть свежо.
Принято различать биологический и паспортный возрасты человека, и эти показатели нередко идут вразрез друг с другом. Однако по базовым внешним параметрам всегда есть возможность определить хотя бы примерный биологический возраст человека.
Определяем возраст взрослого человека
Чтобы оценить, сколько лет вашему собеседнику, следует, в первую очередь, рассмотреть его лицо и руки. Кожа на этих участках тела наиболее чувствительная, тонкая, а потому на ней активнее отражаются возрастные изменения. Но сразу отметим, что для людей от 18 и до 45-50 лет возраст по внешним признакам можно определить только с точностью до 5 лет, а у людей старше 50 - до 10 лет.
Лицо
Обращаем внимание на наличие морщинок, учитывая, что представители сильного пола в этом отношении взрослеют интенсивнее.
- Так, лобные и носогубные складки часто проявляются у женщин и мужчин в возрасте от 18 до 24 лет.
- Морщинки у наружных уголков глаз появляются ближе к 26-30 годам, а складочки между бровями и под глазами - к 35 годам.
- К 40 годам ширина носогубной борозды составляет у представителей обоих полов примерно 4-5 мм.
- Начиная с 45 лет у человека может наблюдаться нависание верхних век над наружными уголками глаз. Морщины лба становятся более удлиненными, доходят до висков.
- В возрасте 55 лет появляются морщинки на переносице, мочках ушей. Кожа шеи становится заметно более вялой, образуются интенсивные складки.
- К 60 годам проявляется дряблость щек, на коже лица проступает красноватая сосудистая сетка.
Руки
Явными признаками возрастных изменений кожи рук являются:
- морщины (начиная с 25-30 лет),
- выступающие вены (с 35-45 лет),
- выраженные пигментные пятна (с 50-60 лет),
- уплотнения желтоватого оттенка (с 65-75 лет).
Также важно знать, что, вопреки распространенному мнению, определить возраст человека по наличию у него седины в волосах и/или очагов облысения практически невозможно. На данные факторы очень часто влияют такие показатели как наследственность, стрессы, гормональный фон и проч.
Определяем возраст ребенка
В процессе взросления детей у них увеличиваются параметры туловища, рост, проявляются вторичные половые признаки, ребенок приобретает новые поведенческие навыки. Зная примерные показатели для каждого возрастного периода, можно определить возраст ребенка.
- Дети в возрасте 1 года. Рост составляет 74-75 см. Кроха делает первые самостоятельные шаги, учится говорить простые слова.
- Дети в 3 года. Рост - 94 см. Вполне хорошая координация движений. Слова коверкает, но формулирует предложения. Требует самостоятельности.
- Дети в 6-7 лет. Рост - 112-118 см. Ребенок может сам решать простые бытовые вопросы, у него появляется собственное мнение.
- Дети в 12-13 лет. Рост - 140-145 см. Начинают проявляться вторичные половые признаки. У мальчиков отмечается рост гортани, меняется голос. У девочек увеличиваются молочные железы.