Как надо кататься на роликах. Как поставить ребенка на ролики. Полное руководство

Дети очень подвижны, любознательны и довольно легко обучаемы, а потому не должно возникнуть затруднений с тем, чтоб заинтересовать новым видом развлечения. И к тому же это помогло бы направить их безграничную энергию в мирное русло. Тем более что это одно из тех занятий, которым можно заниматься всей семьёй. Обучение детей катанию на роликах - дело серьезное и требует предварительной подготовки, особенно если вы сами не мастер езды. Сейчас мы рассмотрим основные этапы учебы.

Когда обучать?

Не менее животрепещущий вопрос, который часто возникает у родителей, решивших приобщить своё чадо к такому виду спорта: со скольки лет дети катаются на роликах? По мнению специалистов, самый ранний возраст — это пять лет, когда ребенка можно начинать обучать. Но рекомендуют все же это делать ближе к семи годам.

Подготовительный этап: выбор роликов

Для начала вам надо ознакомиться с различными моделями роликовых коньков и видами защиты. К тому же надо узнать физические возможности вашего чада. Потому что если его ножка не доросла до минимального размера роликов, тогда стоит повременить с их приобретением.

Ну а если покупка все же не откладывается, то первое, на что вам надо обратить внимание при выборе роликов - это производитель. Нужно посмотреть детские роликовые коньки таких фирм, как Roces, Fila, Powerslide, К2 и Rollerblade. Можно, конечно, выбрать модели другой фирмы, но зачастую они худшего качества.

Если вы хотите, чтоб ваш ребенок мог носить роликовые коньки несколько сезонов, то стоит купить раздвижные. К тому же у хороших производителей всегда такие. Самый маленький размер который вы сможете найти, это 25-й. Но большинство фирм занимаются их производством от 29-го.

Как выбрать?

Важно не только правильно подобрать но и их удобство. Поэтому брать их надо с предварительной примеркой. А так как нередко ребенок не может сам определить, удобно ему или нет, то тут вам в помощь несколько способов:

1. Ботинок роликов должен хорошо удерживать ногу, не позволяя ей болтаться или заваливаться. Также нигде и ничего не должно жать.
2. Ролики должны быть легкими - чем меньше они будут весить, тем легче будет кататься вашему чаду.
3. Раздвижение не должно повлиять (снизить) на их удобство. Лучше всего, если при этом выдвигается носок, тогда ребенку не надо будет осваиваться с распределением веса относительно рамы повторно.
4. На роликах должны быть заменяемые подшипники и колёса. Дело в том, что на модели для детей ставят небыстрые подшипники и колеса меньшего диаметра. Это сделано для того, чтобы, пока они учатся, не въехать на большой скорости во что-нибудь твердое.
5. Неотъемлемой частью является комплект защиты: наколенники, налокотники, наладонники и шлем. Важно, чтобы они держались и не сползали с колен и локтей.

Делаем первые шаги

Как быстро научить ребенка кататься на роликах? Нередко в отзывах наталкиваешься на то, что юный роллер просто встал и поехал. Возможно, так и было, но лучше всего будет помочь своему чаду, а для начала научить его основной стойке. Тогда в будущем это ускорит обучение. Она выглядит так: носки врозь, пятки вместе, ноги в коленях слегка согнуты, весь корпус тела наклоняем вперёд. Важно, чтобы наклонен был весь корпус, а не только плечи. Этот этап обучения лучше всего проводить дома на ковре или в парке на газоне - здесь поверхность не позволит роликам катиться, что, в свою очередь, помогает привыкнуть правильно держать равновесие.

После можно покачаться в разные стороны, затем поднимать по одной ноге над землей. Уже на этом этапе, скорей всего, будут падения. Но это к лучшему - заодно научите будущего роллера вставать. Для этого ему надо сделать следующие движения: сначала ставить на землю один ролик всеми четырьмя колесами, а перед собой упираться на обе руки, затем подтягивать вторую ногу и ставить ее перпендикулярно первой также на все колеса. Вот теперь можно вставать.

Упражнения

Как научить детей кататься на роликах? Дальше рассмотрим упражнения, которые помогут двигаться вперед. Первое из них - фонарики, начинается с позиции пятки вместе, а носки врозь, чтобы двинуться, надо немного наклониться вперед. Будет лучше, если вы подстрахуете ребенка спереди, держа за вытянутые руки. Далее по мере движения ролики будут разъезжаться в стороны, и при этом нужно слегка сгибать ноги в коленях. Заканчивают маневр, направив носки внутрь, но не сводя их до конца. А по окончании получившегося круга следует выпрямить корпус.

Чтобы научить начинающего роллера, также есть упражнение, которое называют змейкой. Начальная позиция тут такая: ноги должны стоять параллельно друг другу, а движение начинать, отталкиваясь пятками. При этом катиться, виляя из стороны в сторону, ноги должны находиться рядом. Когда ребенок научится выполнять это упражнение, можно будет усложнить - учиться делать змейку задом наперед.

Мы разобрались, как научить детей кататься на роликах, также нужно научить их правильно падать, чтобы избежать лишней боли. Для этого вам надо доходчиво объяснить ребенку, что не стоит падать назад на спину и затылок - безболезненнее падать вперед, сначала на наколенники, за ними на налокотники и завершить защитой на кисти рук - это погасит силу удара. Обязательно проводите пробные падения на газоне.

Учимся тормозить

С тем, как научить детей кататься на роликах, разобрались, дело осталось за малым - обучить их тормозить. Существует примерно десяток способов проделать это, но вряд ли у вашего чада получится сразу ими овладеть. Потому поначалу ему придется использовать подручные тормоза, как-то: мама с папой, скамейки с (к нему надо подъезжать сбоку, а не в лоб) или же попросту выезжать на газон - ролики по земле не ездят. И два названных самые простые из них.

Тормозим правильно. Хорошие варианты

Но рассмотрим еще несколько основных способов торможения:

1. С помощью штатного тормоза из пластмассы и резины. Это не самый действенный способ, но подходящий новичкам ввиду легкости его изучения. Выполняется он так: ребенок катится на роликах и выбирает правильную стойку. Дальше выдвигает конек с тормозом вперед, поднимая носок на себя, - тормоз соприкоснется с асфальтом, и он остановится. Но надо иметь в виду, что начинать торможение следует заранее, поскольку на коньках сразу остановиться не выйдет.
2. Плуг - это ещё один способ для начинающего роллера, его тоже будет несложно запомнить. Это торможение похоже на завершающую часть фонарика. Только тут с помощью силы мышц ногам не дают сойтись, а держат под углом к направлению движения, соблюдая между ними некоторое расстояние.
3. Т-стоп - минус этого способа в том, что при частом его использовании колеса быстрее стираются с одной стороны. К тому же он подойдет тому, кто хорошо держит равновесие при езде на одной ноге. Само же торможение заключается в следующем: заводите один ролик за другой так, чтобы он встал всеми четырьмя колесами перпендикулярно ходу движения.

Подведем итог

Теперь вы знаете, как научить детей кататься на роликах. В заключение заметим, что для обучения выбирайте места с ровным асфальтовым покрытием, где не ездят машины и не так много людей. Важно, чтобы на ребенке была надета полная защита на ролики для детей и была страховка в вашем лице. Также напоследок совет: для подстраховки лучше держаться позади роллера и немного сбоку - так вы успеете помочь ребенку удержать равновесие или поймать при падении.

Катание на роликах - занятие увлекательное, поэтому многие малыши начинают просить своих родителей приобрести им роликовые коньки. Однако у большинства мам и пап, особенно если они сами не являются завзятыми роллерами, такое желание ребенка вызывается испуг. Ведь не умеющий кататься малыш может упасть и травмироваться.

Однако если ребенок будет настаивать, родителями придется уступить. Но предварительно нужно будет узнать, как научить ребенка кататься на роликах. К этому вопросу нужно будет отнестись серьезно, так как от правильного обучения зависит не только приобретаемое мастерство, но и безопасность ребенка.

Не рано ли?

Когда можно начинать обучение? Вопрос отнюдь не праздный. К примеру, в 2 года или даже в 3 года это делать рановато. В этом возрасте у малыша еще не окончено формирование свода стопы, поэтому столь ранняя постановка ребенка на ролики может отрицательно сказаться на здоровье.

Если ребенок не отстает в физическом развитии, то начинать обучение можно в 4 года. Но если у малыша еще не очень хорошо развита координация движений, то лучше отложить время обучения минимум на год, начав его в 5 лет.

Конечно, не будет ничего страшного, если обучение начнется позже. Напротив, ребенка в возрасте 6 лет обучить будет легче.

Причем дети младшего возраста до 7 лет нуждаются в индивидуальном обучении. А с 8 лет можно проводить обучение в группах, отдав ребенка в специальную секцию.

Меры безопасности

Планируя правильно научить ребенка кататься на роликах, нужно, прежде всего, позаботиться о безопасности. Для этого потребуется:

• правильно подобрать роликовые коньки;

• купить шлем и защитную амуницию;

• психологически и физически подготовить ребенка к катанию.

Как подбирать ролики? Во-первых, не стоит приобретать их на рынке или в интернет магазине. Дело в том, что на рынках часто встречаются контрафактные товары, а при покупке в интернет-магазине невозможно произвести примерку.

Конечно, не обязательно приобретать ребенку самую дорогую модель, но и покупать товар неизвестного происхождения точно не стоит.

Перед покупкой стоит произвести примерку нескольких подходящих моделей, чтобы выбрать ту из них, которая наиболее комфортна для ребенка. Ботинок должен хорошо поддерживать голеностоп. Нужно, не застегивая ботинки, попросить ребенка встать, конечно, страхуя его от падения. Если ребенок может уверено стоять, значит, данная модель имеет хорошую боковую поддержку. Затем ботинку нужно застегнуть и убедиться в том, что нога в них не подворачивается. Ребенку ничего не должно мешать и причинять дискомфорт, ботинок должен сидеть на ноге удобно и плотно.

Выбрав ролики, нужно обязательно приобрести качественную защиту. На этом экономить точно не стоит. Ребенка нужно обязательно убедить в том, что вставать на ролики, не надев предварительно шлем и защитную амуницию, нельзя.

Что же касается психологической подготовки, то нужно объяснить малышу, что на первых порах обучения без падений не обойтись, поэтому пугаться не стоит, а вот научиться правильно падать нужно обязательно.

Важно научить падать непременно вперед, так чтобы основной удар приходился на колени и руки, которые защищены накладками. При падении назад велик риск повреждения позвоночника.

Как проводить обучение?

Прежде всего, стоит решить, как будет проходить тренировки. Грамотно и быстро научить ребенка кататься на роликах сможет тренер. Однако не все родители имеют возможность возить малыша на тренировки.

Впрочем, если мама или папа сами завзятые роллеры, то провести обучение будет несложно. Намного труднее будет научить ребенка кататься на роликах, если сам не умеешь. Действительно, учить тому, о чем сам не имеешь понятия довольно странно. Но, тем не менее, справиться с этой работой вполне можно.

Делать первые шаги на роликах нужно на ровной площадке. Лучше всего первые занятия провести дома, конечно, если есть возможность убрать с пути начинающего роллера хрупкие предмеры. Кататься лучше по ровному деревянному полу или линолеуму, занятия на паласах менее удобны.

Если первые занятия будут проводиться на улице, то идеальным местом для тренировок станет ровная площадка, поросшая травой. Начинать учиться на асфальте не очень хорошо.

Прежде всего, нужно научиться правильно стоять на роликах. Необходимо держать ноги параллельно, расставив их на ширине плеч. Суставы ног должны быть слегка согнуты, руки нужно держать перед собой, согнутыми в локтях.

Очень важно, чтобы ноги в ботинках стояли параллельно, не расходясь ни внутрь, ни наружу. Колени нужно постоянно держать полусогнутыми.

После того, как ребенок научится правильно стоять, стоит попросить его немного подвигаться, постоять на одной ноге, сохраняя при этом равновесие. Потом можно попытаться двинуться вперед, сохраняя правильную стойку.

На первых этапах тренировок нельзя выпускать ребенка кататься там, где наблюдается скопление людей. Не стоит разрешать ребенку разгоняться или выходить на площадки с уклоном. Все это можно будет освоить позже, когда стоять первые упражнение будут выполняться легко и непринужденно.

Обязательно нужно научить ребенка тормозить. Чтобы сделать это, нужно правую ногу (именно на правом ботинке установлен штатный тормоз) выдвинуть вперед и приподнять носок. Ребенок должен знать, что мгновенно остановиться не получится, поэтому тормозить нужно заблаговременно. Второй вариант торможения: нужно постепенно поворачивать носки во внутрь, описывая при этом небольшую дугу. В этом случае, затормозить можно будет более плавно.

Упражнения, которые помогут быстрее научиться кататься на роликах

Первое, что рекомендуют освоить тренеры, это упражнение, которое носит название «Фонарики». При выполнении этого упражнения нужно сначала плавно увеличить расстояние между ног, а затем сузить его. Чтобы ребенку было легче и интереснее осваивать этот метод езды, рекомендуется нарисовать на асфальте мелом круги. Теперь нужно поставить задачу проехать, пропуская круги меду ног, а на расстоянии между ними, снова сводить ноги вместе.

Освоив эту технику, можно начинать учиться ездить змейкой. Нужно встать в основную стойку (ноги в ботинках стоят параллельно, колени полусогнуты).

Распространенные ошибки

Если у ребенка никак не получается кататься на роликах, стоит обратить внимание, не совершает ли он одну из распространенных ошибок начинающих роллеров.

• Неправильная стойка. Если ребенок будет пытаться ехать на прямых ногах или не ставит параллельно стопы, то для него даже трещины на асфальте будут неодолимыми препятствиями. Ведь в этом положении ему придется ежесекундно бороться за равновесие. По этой причине, нужно обязательно сначала отработать правильную стойку и только потом двигаться в обучении дальше.

• Завал конька на внутреннее ребро. Эта ошибка может быть вызвано неудачно подобранными роликами, в которых нога не закреплена жестко, а «гуляет». Еще одной причиной может стать инстинктивное желание обрести устойчивость. Завернув коньки, неопытный роллер чувствует себя увереннее. Бороться с этой ошибкой нужно обязательно, так как нога при «заваленном» коньке находится в неестественном положении. Это приводит к тому, что голеностоп быстрее устает, кроме того, повышается риск травм. Поэтому нужно контролировать, чтобы нога находилась исключительно в вертикальном положении. Помогут и специальные упражнения, направленные на укрепление голеностопа.

• Отклонение назад. Иногда ребенок при езде на роликах отклоняется назад. В принципе, такое положение неудобно и требует напряжения мышц спины, однако, некоторые дети пытаются кататься именно в этом некомфортном положении. Опасность этой ошибки в том, что повышается риск падения на спину, а это чревато травмами головы и позвоночника. Единственным решением проблемы является отработка правильной стойки.

Итак, научить ребенка кататься на роликах не особенно сложно. Конечно, если есть возможность, то лучше доверить обучение тренеру, но можно справиться и самостоятельно. Нужно будет особое внимание уделить отработке правильной стойки, если этот момент будет усвоен, ребенок начнет быстро прогрессировать.

Обязательно нужно научить ребенка правилам безопасности. Важно, чтобы он знал, что категорически нельзя выезжать на роликах на проезжую часть улицы.

Перед тем, как научить ребёнка кататься на роликах, родители должны правильно их подобрать. Благо на рынке представлен огромный выбор моделей. Единственно, при покупке необходимо учитывать, что нога ребёнка растёт достаточно быстро, поэтому приобретать нужно раздвижные хорошего производителя.

Многие родители, задаются вопросом: «Как научить ребёнка кататься на роликовых коньках, и в каком возрасте лучше начинать?». Согласно сформировавшимся за долгое время методикам, обучать катанию на роликах лучше в 5-6 лет, но никак не в 2 года. Дело в том, что к этому времени опорно-двигательный аппарат довольно крепок, а мышцы способны выдерживать долгие физические нагрузки.

Каждый обучающий должен знать несколько нюансов:

• далеко не все дети способны сразу встать на ролики и поехать;
• процесс обучения езде на коньках лучше всего проводить в игровой форме;
• начинать всегда необходимо с более легких упражнений.

Первое, чему необходимо обучить малыша, - правильной стойке. Именно она составляет главную часть всего базового обучения. Выглядит она следующим образом: слегка согнутые в коленях ноги, пятки вместе, носки разведены, и корпус наклонен вперёд. Распространённой ошибкой является то, что обучаемые зачастую наклоняют лишь плечи, а не все туловище.

После того, как ребёнок научится правильно стоять на роликах, можно переходить к следующему этапу - ходьбе. Делать лучше это на газоне, так как в первое время падения практически неизбежны. После того как он усвоит данный этап, можно то же самое проделывать и на асфальте.

Катание на роликах- довольно травмоопасное занятие, поэтому чтобы избежать тяжёлых последствий, необходимо также обучить ребёнка правильно падать. Понятно, что весь процесс обучения проводится исключительно в защитном обмундировании (шлем, налокотники). Однако на первых этапах дети очень часто падают на спину. В таких случаях травма головы практически неминуема. Чтобы ее избежать, необходимо объяснить ребенку, что при потере равновесия надо постараться сгруппироваться и вывернуться, чтобы упасть вперед. Как правило, после нескольких падений он поймет, как это делается.

Также очень важно научить ребенка правильно тормозить при катании на роликах. Довольно часто, уже уверенно чувствующий себя малыш, набирает большую скорость и, не успев вовремя затормозить перед преградой, падает. Для того чтобы этого не случилось, абсолютно все модели роликовых коньков оборудованы штатным тормозом, который представляет собой резиново-пластмассовую насадку. Однако пользоваться им неудобно.

Лучшим вариантом для торможения является следующие: при виде преграды, наклониться вперёд, при этом свести колени вместе, чтобы носки коньков смотрели внутрь.

Итак, если ребёнок хорошо стоит на роликах, чувствует себя уверенно, можно переходить к обучению езде. Для этого чаще всего используют следующие упражнения:

Здоровый образ жизни всегда был актуален, но в последние несколько лет он приобрел особую значимость и количество тех, кто желает быть спортивнее и здоровее резко увеличилось. А один из самых увлекательных способов приобщить детей к спорту – это роликовые коньки. Особенно интересно кататься всей семьей. Дети благодаря роликам становятся более ловкими и здоровыми. Полезны роликовые коньки и подросткам. С их помощью можно не только активно отдыхать, а и обрести красивую подтянутую фигуру, скинуть лишний вес и привести мышцы в тонус.

Выбор коньков

Итак, чтобы научиться кататься на роликах нужно сначала их купить. Приобретение хороших и качественных роликов – это уже половина успеха. Не стоит экономить на покупке коньков для ребенка. Ведь, как правило, ролики сейчас продаются раздвижные, а значит их хватит на несколько лет.

Для начинающих есть особые роликовые коньки, которые мягко и очень плавно скользят по дороге, но никогда не позволяют развить чрезмерно большую скорость. В них учиться гораздо безопасней, однако налокотники и наколенники купить все же стоит. Многие родители полагают, что при обучении дети ни разу не упадут, если будут аккуратными. Но так никогда не получится уверенно стоять на роликах и комфортно себя на них чувствовать, ведь постоянно будет присутствовать страх упасть. Помимо этого важно знать свой максимальный угол наклона при катании, у каждого человека он разный. А удержать равновесие при первой, второй и даже третьей попытке мало у кого получалось. Впрочем, детям легче научиться кататься, они быстрее все схватывают, да и ко всему относятся как к игре, что существенно облегчает весь процесс обучения. Пренебрегать необходимым инвентарем не стоит, лучше сразу его покупать, чтобы избежать ненужных синяков и ссадин.

Начинаем обучение

Научить ребенка кататься на роликах не так уж и сложно. После того как куплены подходящие ролики и дополнительный инвентарь, можно начинать учить как правильно стоять. Для этого ноги нужно согнуть в коленях так, чтобы голень находилась под носком. Есть негласное правило для всех: чем ниже наклон к земле, тем безопаснее катание. Поэтому с самого начала стоит сразу же приучать держать колени под углом в 90 градусов. Руки нужно вытянуть вперед, чуть-чуть согнуть и опустить. Расстояние между ними и туловищем должно составлять примерно 45 градусов.

Для того чтобы начать скольжение нужно поставить ноги на ширине плеч немного развернув в сторону носок одной ноги. Затем оттолкнуться одной ногой и перенести вес на другую, так чтобы первая нога осталась в воздухе. Далее ногу нужно развернуть так, чтобы ее носок смотрел во внешнюю сторону, оттолкнуться той ногой, с которой начиналось скольжение. Вес тела должен постоянно перемещаться с ноги на ногу.

Не стоит пытаться учить детей катанию на коньках, держа их за руки. Это лишь собьет с толку и затормозит процесс. Главное для ребенка – научиться держать равновесие и не бояться падений, тогда все обязательно получится. Заодно подумайте о том, чтобы , ведь вместе учиться гораздо веселее.

Прежде чем начать обучение, посмотрите видео, которое расскажет о том, как правильно падать:

Чуть только ваш малыш достаточно подрос, чтобы ходить, как перед вами возникает новая проблема: как научить ребенка кататься на роликах. Ролики – это модно, и без них в нынешнем мире никуда. Как сделать ваше чадо королем асфальта и чемпионом гладких покрытий? Читайте наши советы, смотрите картинки, пробуйте, падайте и поднимайтесь – и вашему конькобежцу покорятся все виражи! И, кстати, почему бы и вам самим не составить ему компанию?

Что и как мы делаем:

1. Снаряжаемся необходимым . Без чего вы не сможете обойтись в любом случае – это без пары роликовых коньков. Их можно купить в магазине спорттоваров или взять напрокат на специальных катках или беговых дорожках. Поскольку вы еще не имеете опыта плавного и быстрого рассекания воздуха, вам стоит также приобрести шлем (сотрясение мозга – последнее, что вы хотите получить от покатушек на роликах). Наколенники и налокотники тоже пригодятся – раны на этих местах заживают довольно долго. Помните: поначалу падают и ударяются все – в этом нет ничего стыдного!

1. Учимся принимать правильное положение . Поставьте ноги на ширину плеч, согните колени и немного присядьте. Опустите заднюю часть тела к земле и чуть нагнитесь вперед. Если вам удобно стоять, это значит, что все части вашего тела находятся в состоянии равновесия. Эта ключевая для скейтинга поза поможет вам сохранять баланс, отработайте ее хорошо!

• Повторимся: первая же жесткая посадка на асфальт наведет вас на мысли, что контроль над равновесием – это фикция, что вы никогда этому не научитесь, и что учебу самое время прекращать. Не поддавайтесь искушению – все гораздо проще, чем может показаться. Просто продолжайте тренировки – вы и сами не заметите, как найдете желанный баланс.
• На роликовых коньках сложно стоять на месте. Как только вы немного освоились, постоянно корректируйте положение тела, немного перемещая ролики и поддерживая этим равновесие. Вот аналогия: если бы вы стояли на двух ногах, и кто-то вас подтолкнул, то вы бы нагнулись вперед, чтобы не упасть. То же самое происходит, когда вы стоите на роликах – только в роли этого «кого-то» выступают ваши мышцы и их небольшие сокращения.

1. Ходим «уточкой» . Сведите пятки вместе, а носки направьте в разные стороны. Начинайте шагать вперед – правой, левой, правой, левой и т.д. Ноги должны быть чуть согнуты, а пяткам следует находиться прямо под вашим туловищем – тогда вы не потеряете равновесия.

• Практикуйтесь в такой ходьбе, пока не почувствуете, что подобное перемещение дается вам легко и без усилий. Если вдруг асфальт вздумает встать на дыбы и ударить вас, не огорчайтесь – это плата за науку. Сохраняйте правильное положение тела!
• Когда ощутите уверенность в своих силах, начинайте перемещаться быстрее и делать шаги больше. Чуть сильнее спечатывайте коньки в пол, когда шагаете.

1. Учимся катиться. Выполняя ходьбу «уточкой», делайте шаги все длиннее и длиннее. Теперь пора осваивать само катание: отталкиваемся одной ногой и катимся на другой, пока вы не потеряете скорость, затем отталкиваемся второй ногой, а едем – на первой. Правило простое: на одной ноге вы скользите над асфальтом, а другую держите приподнятой, чтобы она не мешала движению.

• Отработайте повороты направо и налево. Чуть наклоните тело в нужную сторону, сохраняя позицию, которая позволяет вам держать равновесие.
• Начинайте кататься быстрее – живее отталкивайтесь ногами, делайте толчки сильнее. Наклоняя тело, вы можете облегчить себе набор скорости. Не забывайте о руках – двигая локтями так, как если бы вы бежали, вы помогаете себе перемещаться с еще большей скоростью.

1. Учимся останавливаться . На вашем правом коньке должен быть установлен тормоз – он расположен в районе большого пальца. Чтобы остановиться, продолжайте движения, поставив обе ноги параллельно друг другу. Правую ступню приподнимите и отведите чуть назад. Прижмите к полу носок правой ноги. Чем сильнее вы прижимаете, тем быстрее остановитесь.

• Нажимайте на носок уверенно и четко: если вы будете тормозить по чуть-чуть (страх здесь вредит, а не уберегает от опасности), скорее всего, вы потеряете равновесие и упадете.
• Если вы не можете надавить на носок с достаточной силой, прижмите колено правой ноги к полу обеими руками – так давление станет больше.

1. Учимся кататься задом наперед . Представьте на секунду, что вы практически решили вопрос, как научить ребенка кататься на роликах (видео, которое сопровождает наш текст, хорошо вам в этом поможет). Что же дальше? Конечно же, особые трюки – пусть все ребята по двору обзавидуются умениям вашего малыша! Начнем с того, что попроще: умения катиться спиной назад.

Чтобы этого добиться, вместо направленного вперед клинышка сделайте коньками клинышек, обращенный назад: сведите вместе пятки, а носки – разведите. Поднимите левую ногу и нажмите на правый носок, затем поднимите правую ногу и давите на носок левой ноги.

• Главная проблема, которая будет перед вами стоять – как посмотреть назад. Не разгоняйтесь поначалу, пока не овладеете чувством равновесия настолько, что сможете вертеть головой и телом, и не распластываться на асфальте. Не нагибайтесь назад – это очень частая ошибка, которая в 100% случаев приводит к падениям.

1. Едем на пятке и носке . Разгонитесь и поставьте ноги на ширину плеч. Поднимите носок одного из роликов и перенесите на него весь вес – вы будете, фактически, ехать на пятке одного ботинка. Теперь приподнимите пятку другого ботинка – со стороны будет казаться, что вы перемещаетесь на пятке одного и носке другого конька.

1. Поворачиваем по-цирковому . Допустим, вам нужно повернуть налево. Разгонитесь и едьте, держа ноги параллельно друг другу. Поднимите правую ноги и поставьте ее левее левой ноги – ваши лодыжки пересекутся. Согните тело влево, оттолкнитесь правой ногой в левую сторону, направьте плечи по направлению нового движения. Пригнитесь, чтобы не упасть и продолжайте держать колени согнутыми.

1. Прыгаем . Разгонитесь, сведите ролики вместе, присядьте и подпрыгните. Когда у вас станет хорошо получаться, увеличьте длину и высоту прыжков. Можно также прыгать в сторону – это еще один способ развернуться.

1. Практика . Освоили азы высшего пилотажа? Айда на трек! Чем больше вы катаетесь, тем лучше у вас будет получаться.

1. Спорт . Ваш ребенок научился кататься как профессионал? Устройте соревнования: в акробатике, езде на скорость, или даже настоящем хоккее на роликах.

1. Экипировка. Если ваше чадо хочет достичь заоблачных высот, без расходов обойтись не удастся: подберите ему пару по вкусу – и, скорее всего, придется покупать еще и еще одну.
2. Советы:

• Начинающим скейтерам однозначно нужны шлем и защита для коленей и локтей. Те, кто набрался опыта, обычно ограничиваются одним шлемом. У вас только одна голова, не рисуйте ей понапрасну!
• Чтобы разгоняться быстрее, вам нужен опыт, опыт и еще раз опыт. Ваше тело само будет принимать положение, наиболее эффективное для разгона.
• Надежно завязывайте шнурки – если они развяжутся во время движения, есть большой риск свалиться на землю.
• Носите ролики только подходящего размера – иначе вам трудно будет сохранять равновесие.
• Тренируйтесь по меньшей мере один раз в неделю.
• Поначалу не откатывайтесь далеко от стен – за них удобно ухватиться в случае необходимости
• Регулярно проверяйте, не намотались ли на колеса нитки, тряпки, не мешает ли грязь их вращению.
• Если у вас длинные волосы, заколите их, чтобы они не мешали движению.
• Не волнуйтесь: чем больше переживаешь, тем больше шансов упасть. Если ребенок стесняется показаться неумехой перед сверстниками, учитесь с ним вместе рано утром или поздно вечером.
• Не разгоняйтесь сверх меры: тише едешь – дальше будешь.

Теория ясна, пришла очередь практики! На вопрос, как научить ребенка кататься на роликах, есть только один ответ: просто и весело!